运动迷思(六)

运动迷思破解说(六)

运动重要吗？既然单靠运动不能减肥，那么是否意味着运动不重要！？

非也！要健康就必须坚持要经常运动，这是不争事实！

运动至少有7大好处，但要达到这7大好处，营养绝不可缺，只有20％的运动量配合80％的均衡营养，方能建立理想的健康活跃生活……

＃运动的7大好处：

@提升新陈代谢

@增加心肺功能

@增强肌肉及肌耐力

@流汗排除重金属毒素

@增强身体抵抗力

@让心情愉快

@修饰体型及肌肉线条

＃要达到更佳效果，有氧及无氧运动必须交替进行，并应多样化……