认识你的卡路里

你认识你的卡路里吗？你知道卡路里对你有多大影响吗？

如果想了解，请看过来……

人体需要卡路里(热量)以求生存，而每个人的卡路里需求都各自不同。

为何人体会超重及脂肪过多，原因在于我们每日摄取的卡路里超出我们身体所需要的。

例如，我现今的日常所需卡路里是1368，如果我放纵饮食，每日摄取的卡路里达3500或更高的话，那么我体内就累计了2132多余的卡路里。日复一日，累计的多余卡路里每7700就会增加体重1公斤。

所以，凡是要减肥的人，必须了解自己的日常所需卡路里的份量，否则你是无法减掉身上的赘肉与脂肪的。

人对减肥有很多的迷思。有人节食，也有人禁食，更有人只吃水果，他们以为控制食物的摄取量，就可达到减肥的效果。

其实，减肥的要诀不在于控制食物，而是在于控制体内的卡路里，因为卡路里的多与寡，才是断定你肥胖的体重管理指数！

卡路里的超标，会增加体内的脂肪，若不加以管制任由发展，只会让脂肪越积越多，最终常见的三高问题丶糖尿病丶肥胖症丶癌症等等就会浮出来了，而减肥的目的当然也落空了！