公园不宜晨运

查阅资料越看越心惊，原来专家都认为晨运不适宜在公园进行，看来许多晨运客都做错了！

专家说：许多人选择大清早在公园晨运，是因为觉得早晨空气清新，但事实刚好相反！

专家解释：绝大多数的绿色植物在白天和黑夜时的呼吸并不一样。在白天它们进行光合作用，吸收二氧化碳，呼出氧气，而到了夜间，呼出的是二氧化碳，吸入的是氧气。

“因此，在黎明时天还没有完全亮，植物尚未有光合作用，园林中二氧化碳比重较大，含氧量则较低。这时若在树下或树林里锻炼，不但呼吸不到新鲜空气，反而会吸入二氧化碳，不利健康。”

＃专家建议最佳的运动时段：

＃1)上午10点到11点。早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外及公园运动。

＃2）下午4点到6点。人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。

＃健康生活的要诀：80％营养20％运动。