运动迷思(二)

运动破解迷思说(二)

运动可以把脂肪变成肌肉！？

不能！肌肉和脂肪是两种不同的东西，不能够互相转换。

运动可以耗掉体内的脂肪，但脂肪不可能变成肌肉！

其实，肌肉的增减，要看运动量的大小，而脂肪的增减，则看摄取的卡路里多少。

如果运动量不足及摄取的卡路里过多，脂肪自然就会增加，人也会越来越肥了！

＃运动要适量

＃食物要选对